|
Cách phòng thiếu máu thiếu sắt khi mang thai
Tại sao phụ nữ có thai dễ bị thiếu máu thiếu sắt? Làm thế nào để phát hiện thiếu máu ở phụ nữ có thai? Nhu
cầu sắt hằng ngày tăng ở phụ nữ có thai, trẻ em đang lớn,
người đang nhiễm khuẩn. Cụ thể: nhu cầu em gái tuổi dậy thì là
15mg/ngày, phụ nữ 19 - 49 tuổi cần 18mg/ngày, khi có thai là
27mg/ngày trong khi đó nam giới chỉ cần 8mg/ngày. Thiếu máu
thiếu sắt khi xét nghiệm máu thấy hemoglobin (Hb) dưới 10,5g/dl;
serum ferritin dưới 30g/dl; độ bão hòa transferrin dưới 20%. Trong
thời kỳ mang thai, nhu cầu các chất dinh dưỡng tăng cao nhằm đáp
ứng cho sự phát triển của bào thai, nhau thai và tăng khối
lượng hồng cầu ở mẹ. Các
biểu hiện khi bị thiếu máu (thiếu máu nhẹ) là mệt mỏi, làm
việc khó tập trung, đôi khi hoa mắt chóng mặt. Nặng hơn là nhức
đầu, khó thở khi gắng sức, năng suất lao động giảm, da xanh,
niêm mạc nhợt... Nếu thấy biểu hiện trên thì chị em cần đi
khám, xét nghiệm máu để được chẩn đoán xác định và có hướng
can thiệp kịp thời. Phòng chống thiếu máu thiếu sắt Trước
hết cần uống bổ sung ngay viên sắt/acid folic, liều lượng 1
viên/ngày từ khi bắt đầu có thai cho tới sau đẻ 1 tháng. Thiếu
máu là giai đoạn cuối của thiếu sắt kéo dài. Vì vậy khi có
thai, ngay cả trong trường hợp bà mẹ cảm thấy sức khỏe bình
thường không có nghĩa là không bị thiếu sắt. Hơn nữa, kể cả
khi không bị thiếu sắt, đối với phụ nữ có thai, việc uống bổ
sung viên sắt là điều cần thiết nhằm đáp ứng nhu cầu sắt ngày
càng cao của cơ thể mẹ và con, phòng chống thiếu máu dinh
dưỡng do thiếu sắt. Trước kia, khi dùng viên sắt bổ sung cho phụ nữ
có thai hay gặp các tác dụng phụ như táo bón, buồn nôn, tiêu chảy...
nhưng nay nhờ các nghiên cứu dược phẩm lâm sàng đã cho ra đời các sản
phẩm chứa sắt dùng đường uống và truyền tĩnh mạch để điều trị cho thai
phụ bị thiếu máu thiếu sắt. Vì vậy, nếu cơ thể không hấp thu được
sắt khi dùng đường uống thì có thể bác sĩ sẽ chỉ định dùng
đường tĩnh mạch. Bên
cạnh đó, cần cải thiện bữa ăn, tăng cường sử dụng các thực
phẩm giàu sắt lấy từ các thức ăn động vật: thịt (nhất là
thịt nạc), thủy, hải sản, trứng, phủ tạng động vật (tim, gan,
bầu dục, tiết) hay từ các nguồn thức ăn thực vật: đậu đỗ,
vừng, lạc,... và các thức ăn giàu vitamin C như rau lá xanh thẫm
(rau dền, rau ngót, rau muống)..., quả chín giàu vitamin C như
cam, quýt, nho, dưa hấu,... vì vitamin C giúp tăng cường hấp thu
sắt. Lời khuyên của thầy thuốc Trong
điều kiện nước ta, phụ nữ mang thai dù ăn uống đầy đủ vẫn
phải uống viên sắt để phòng chống bệnh thiếu máu. Như trên đã
nói, nhu cầu hằng ngày của phụ nữ mang thai là 27mg (gấp hơn 3
lần so với nam giới) trong khi đó cơ thể chỉ hấp thu 10 - 15% lượng
sắt trong thức ăn hằng ngày. Đó là điều không thể đáp ứng
được ngay cả với bữa ăn tương đối đầy đủ. Hơn nữa các em gái tuổi
dậy thì, phụ nữ rong kinh, phụ nữ bị bệnh đường tiêu hóa (viêm loét dạ
dày - tá tràng), nhiễm ký sinh trùng nhất là giun móc cần phải bổ sung
sắt để phòng thiếu máu.
Theo suckhoedoisong.vn
Các bài viết khác
    |
|
